朝 フルーツグラノーラ（いつもの三分の二位）おやつ あたふたしていて食べ損ね夜 ホッケの干物 小松菜のオイスターソース炒め（しいたけ・牛肉少し） 小鮎の佃煮 わけぎ大盛り味噌汁おやつを抜いたら夕方になって自然な空腹感小松菜をゴマ和えにするつもり…